نور آبی صفحه نمایش موبایل به هنگام شب باعث اختلال در خواب می‌شود.
به همین دلیل محققان طراحی سایت به دنبال راهی هستند تا تاثیر منفی آن را کاهش دهد.
بنا به نظر محققان چیزی که اهمیت دارد میزان نور یا به طور ویژه مقدار نور آبی با طول موج کوتاه است رژیم لاغری که به شبکیه چشم می‌رسد. دستگاهی که نور آبی بیشتری را از خود ساتع کند، تاثیر بیشتری روی سرکوب ترشح هورمون ملاتونین (هورمون خواب) خواهد داشت. مثلا یک تبلت می‌تواند تاثیر بیشتری روی بیخوابی نسبت به یک اسمارتفون داشته باشد.
در این بین بهترین راه کنار گذاشتن این فناوری ها هنگام خواب است، ولی اگر نمی‌توانید چنین کنید، بین لپ‌تاپ، تبلت یا اسمارتفون، حداقل دستگاهی که کوچکترین صفحه نمایش را دارد انتخاب کنید.
- ۹۴/۰۱/۱۹